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和親愛的結婚已經6年了,但總覺得生活中需少了什麼
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胸口發熱、皮膚紅前列腺自慰器癢像針刺?搞懂是熱過敏，還是慢性蕁麻疹？
: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏天明明待在冷氣房裡，只是搬個微重的物品，但突然身體有時就熱起來，且一熱起來，胸口、脖子、臉部、頭皮，就會開始發紅發癢，出現極癢或帶有灼熱感的浮腫起來的疹塊，或者覺得腸胃絞痛，一搔抓就會出現明顯浮腫的抓痕。皮膚科醫師表示，你可能是「熱過敏」發作，有一些小撇步能幫您緩解以及預防。
如有合併眼睛腫、嘴巴翹或是類似氣喘、拉肚子症狀的患者，則要非常小心，因為可能合併黏膜血管性水腫或平滑肌經攣，應立刻就醫接受系統性(肌肉或血管內注射或口服)類固醇等藥物治療。
避免熱過敏發作6要點
針對緩解「熱過敏」，可透過多喝水，或使用冷毛巾來加速體表降溫，能在30~60分鐘後有效紓解症狀。由於皮膚發癢是該部位的皮下與血管周圍組織過敏反應，因此也可以考慮使用抗組織胺來減輕症狀。並且透過以下注意事項，有助於避免熱過敏發作：
1.生活要有規律，早睡早起，適當運動。
2.皮膚瘙癢的患者平時一定要多喝水，以補充人體所需的水分，可適當的用一些保濕產品。
3.全身性仿真美女充氣娃娃開箱文熱過敏患者應減少搓澡、搔抓、摩擦。並且盡量不穿緊身衣褲。
4.天氣熱，皮膚熱過敏患者洗澡更不宜使用太熱的水清潔，且盡量只跳蛋無線用清水沖澡鹼，或是使用有護膚、舒緩成分的中性沐浴液更為合適。
5.每天勤洗澡，勤換衣服，多在空調房中，減少出汗。
6.可吃一點西瓜、飲冬瓜水預防。不要隨便使用偏方，建議找專業皮膚科醫師諮詢，以免病情加重。
熱過敏可能合併其他慢性蕁麻疹的症狀或是原因，如果有血管性水腫包括眼睛腫、嘴巴翹或是呼吸困難，則要快速就醫處理。
【延伸閱讀】篠田步美
彎腰駝背恐是舌環口交肌肉不足！2秘訣改善
: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢，改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為，只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題，但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次，「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無視肌肉量低落的問題，只一味地矯正姿勢，根本就是本末倒置。
矯正駝背步行法
只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確的「崗位」，走路姿勢也能獲得矯正。就拿我的健身學生來說吧，我從沒教過他們正確的跑步姿勢，但他們上完我的課一年後，卻都能呈現完美的自然跑姿。
所以啊，與其花心思矯正站姿、走路姿勢，倒不如把時間省下來鍛鍊肌肉。基於以上原則，我在這裡只提醒駝背苦主一件事：站著、走路時「不要垂頭喪氣」。為什麼呢？因為一旦低著頭，身體就無法呈現漂亮姿勢了。
我的好朋友市橋有里是非常優秀的運動員，她曾代表日本參加雪梨奧運的女子馬拉松大賽。市橋的跑姿被譽為「世界第一美」，她的跑步姿勢非常完美有型，無論是從側面看、前面看、後面看都是無懈可擊。我曾請她「低著頭跑跑看」，沒想到她完美的跑姿竟瞬間亂了套，跑得亂七八糟。
無論是一流跑者還是頂尖超模，低著頭是絕對無法跑、走出漂亮步伐的。想要呈現完美體態，忌當「低頭族」。這裡要教大家一個改善駝背的方法──「視線法」，走路時直視前方，不低頭看地面，就能輕鬆改善駝背姿勢。這個方法非常簡單，只要你願意，今天就可以開始實行。不過走路時還是要小心障礙物喔！如果你總是在不知不覺當中「垂頭喪氣」，可能是因為下列原因：
● 腹痛。
● 視力不足，怕跌倒。金屬鎖精套環
● 因壓力而心情沮喪。
若有以上情形，建議可到醫院看診（像是到眼科配一副新眼鏡），從根本解決問題。
別急著坐下
你是否有運動量不足的問題呢？如果有，建議你可以從「多動下半身」做起。
搭電車、巴士時，看到空位先別急著坐下，盡量養成站著搭車的習慣；待在家時也不要當「沙發馬鈴薯」。肌肉量低落的人，長時間坐在沙發上容易導致彎腰駝背。肌肉量過少容易導致姿勢不良，只要「少坐多站」，就等於踏出了「鍛鍊肌肉」的第一步喔！站搭電車時，身體應站得筆直，眼睛直視前方，盡量別靠在門、扶手上，否則會變成「靠著站體型」。
（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸尾野真知子痠痛！／平安文化出版）
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